Announcements

Γυμναστική και πνεύμα

Kapetanakis

Η γυμναστική μας ξεκουράζει! Τώρα θα μου πείτε... μα καλά τι είναι αυτά που μου λες, εμείς πάμε στο γυμναστήριο, ιδρώνουμε και μετά δεν μπορούμε να κουνηθούμε...
Και όμως... Μας ξεκουράζει ψυχικά και ίσως αυτό και να είναι η μεγαλύτερη ικανοποίηση που μπορεί να μας προσφέρει κάθε μορφή άθλησης πέρα από τα εμφανή σωματικά αποτελέσματα.
Μισή ώρα την ημέρα είναι αρκετή έτσι ώστε οι υπόλοιπες ώρες να κυλήσουν δίχως άγχος και στρες, δίχως ένταση και κακές σκέψεις.
Κάντε ένα μικρό τεστ, ένα ανεπίσημο πείραμα. Δοκιμάςτε κάθε μέρα για μισή μόλις ώρα να βρείτε μία μορφή άθλησης που σας αρέσει, λίγο τρέξιμο, ασκήσεις με το βάρος του σώματος σας ή ακόμα και ένα ομαδικό παιχνίδι μαζί με τους φίλους σας(ποδόσφαιρο, μπάσκετ, τένις κτλ.) και θα δείτε πως κάθε κακή σκέψη και όλη σας η ένταση θα μετριάσει και θα σας κάνει να βλέπετε τα πάντα πιο καθαρά, πιο όμορφα και αισιόδοξα. Έρευνες που παρουσιάστηκαν σε συνέδριο της AMERICAN PSYCOLOGICAL SOCIETY έδειξαν ότι όσοι παρουσίαζαν προβλήματα χρόνιου άγχους κατάφεραν να το καταπολεμήσουν αφιερώνοντας λίγο χρόνο για ενασχόληση με μια μορφή γυμναστικής. Η γυμναστική έχει δύο αντιφατικές ιδιότητες, από τη μια μας διεγείρει και από την άλλη μας ηρεμεί. Έτσι λοιπόν όταν βρισκόμαστε σε περίοδο έντονου στρες, ο οργανισμός μας κατακλύζεται από τις ορμόνες του άγχους και η άσκηση μας βοηθά να επαναφέρουμε τον οργανισμό μας σε ένα «προ στρες» φυσιολογικό επίπεδο. Πειράματα και μεταναλύσεις έδειξαν ότι τα άτομα που γυμνάζονται ανταποκρίνονται καλύτερα στην αντιμετώπιση στρεσογόνων ερεθισμάτων από αυτά που δεν γυμνάζονται και μιας και η φυσική τους κατάσταση βελτιώνεται συνεχώς, έχουν καλύτερη διαχείριση διάφορων στρεσογόνων καταστάσεων. Η γυμναστική είναι επίσης ευεργετική και πνευματικά. Το σώμα μας είναι ένα δώρο από τον Θεό και οφείλουμε να το προσέχουμε καθ΄όλη τη διάρκεια της ζωής μας όπως προσέχουμε και τις πνευματικές μας αρετές και το βάρος που δίνουμε για να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι και να εξελιχτούμε.
Σύμφωνα με τον Άγιο Ιωάννη τον Δαμασκηνό, ο άνθρωπος αποτελείται από την «ορατή τε και αόρατη φύση». Στον άνθρωπο ενώνεται η ψυχή με το σώμα και «μικρός κόσμος ο άνθρωπος εστίν». Σε αντίθεση με τους αρχαίους Έλληνες φιλόσοφους που θεωρούσαν το σώμα «δεσμωτήριο της ψυχής», η οποία έπρεπε να αποδεσμευτεί από τη φυλακή της για να επιστρέψει στον κόσμο των ιδεών, στην ορθόδοξη παράδοση «το σώμα ζωογονείται δια της ψυχής και η ψυχή ενεργεί δια του σώματος». Όλοι οι κορυφαίοι πατέρες της ορθόδοξης θεολογίας διδάσκουν ότι υπάρχει στενή ενότητα μεταξύ ψυχής και σώματος του ανθρώπου και ότι η σωματική άσκηση είναι ευεργετική για την ψυχή. Προσθέστε λοιπόν στη ζωή σας τη γυμναστική και δείτε πόσο καλή ποιότητα ζωής θα έχετε, πόση ευεξία θα νιώσετε και πόσο πιο όμορφη θα είναι η κάθε σας ημέρα!
ΠΗΓΕΣ : Περιοδικό “life”, τεύχος Σεπτεμβρίου 2011, σελ.72, www.diaforetiko.gr, Ειρήνη Τσιακάλου Personal trainer στο Ananea Pilates + Yoga (Γλυφάδα – Κολωνάκι).

Posted on 22/09/2020 | Λεφτά στα σκουπίδιαPosted on 23/03/2020 | Πρακτικές συμβουλές για ψώνια και διατροφήPosted on 10/10/2019 | ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗPosted on 29/03/2018 | ΠΑΣΧΑΛΙΝΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣPosted on 17/01/2017 | ΠΕΙΝΑ ΠΟΛΛΩΝ ΠΡΟΕΛΕΥΣΕΩΝ...Posted on 23/12/2016 | Εορταστικοί Διατροφικοί ΚανόνεςPosted on 06/03/2016 | Εντυπώσεις από τη δίαιταPosted on 02/02/2016 | Γλυκαιμική ισορροπία στον οργανισμό, και δεν πεινώ συνέχεια! Posted on 27/12/2015 | ΣΩΣΕ ΕΣΤΩ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ! Posted on 09/11/2015 | Συστάσεις ΕγκύουPosted on 25/08/2015 | Για πνευματικούς και μηPosted on 15/08/2015 | Διατροφή και οστεοπόρωσηPosted on 14/03/2015 | Διατροφικές Συμβουλές ΑντιγήρανσηςPosted on 25/01/2015 | Οδηγίες για άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμησηPosted on 02/01/2015 | Άλλη μια επιτυχία της «Τέλειας Διατροφής»Posted on 27/11/2014 | Φόρτιση με ΥδατάνθρακεςPosted on 27/11/2014 | Carbohydrate LoadingPosted on 17/10/2014 | Διατροφικές Συμβουλές Για Ηλικία 7-12 ΕτώνPosted on 01/10/2014 | Πρωτεϊνική ΠρόσληψηPosted on 18/09/2014 | Φθινόπωρο: Η πιο καλή εποχή ν' αρχίσεις διατροφή!Posted on 19/08/2014 | π. Ανδρέας Κονάνος, σύμβουλος διατροφήςPosted on 28/07/2014 | Καλοκαίρι δροσερό, με διακριτική δίαιτα!...Posted on 02/07/2014 | Τρως όποτε να ‘ναι!Posted on 14/06/2014 | Η εξέλιξη της γυμναστικής ανά τους αιώνεςPosted on 09/06/2014 | O δε καρπός του Πνεύματος εστίν…εγκράτεια!Posted on 28/05/2014 | Πρόσληψη υγρώνPosted on 23/05/2014 | Γυμναστική και πνεύμαPosted on 14/05/2014 | Διατροφή και εσωτερική ζωήPosted on 07/05/2014 | Πότε τρως;
Press Esc to close