Announcements

π. Ανδρέας Κονάνος, σύμβουλος διατροφής

Κανόνες χρονοβιολογίας και αδυνάτισμα

Θα έχεις καταλάβει κι εσύ απ’ την προσωπική σου εμπειρία, ότι δεν μετρά μόνο τι τρώμε, μα και οι ώρες που τρώμε!

Αλλιώς νιώθεις αν φας νωρίς το βραδάκι – ακόμα κι ένα σχετικά βαρύ φαγητό- κι αλλιώς αν φας πολύ αργά και μετά από λίγο θες να κοιμηθείς.

Δεν είναι ανάγκη αυτό να σε αγχώσει και να σου γίνει εμμονή, μα καλό είναι να θυμάσαι ότι ο οργανισμός μας έχει κι αυτός το πρόγραμμά του, τις αντοχές του, τις ώρες «αιχμής» του με τη μεγάλη κίνηση, και τις ώρες που θέλει να ηρεμήσει και να ξεκουραστεί, προκειμένου να ανατροφοδοτήσει τις δυνάμεις του και να ανασυνταχτεί για τη νέα μέρα που έρχεται!

Είναι μεγάλη βοήθεια για τον οργανισμό να τηρείς όσο πιο τέλεια μπορείς τα ωράρια που προσλαμβάνεις την τροφή σου, και να έχεις ένα πρόγραμμα στη ζωή σου!!

Κι όχι να τρως το βραδινό σου κατά τις 11!! Ειδικά όταν είναι ένα βαρύ φαγητό, με πολλά λιπαρά, ψωμιά, σάλτσες και οινοπνευματώδη.

Σίγουρα θα υπάρξουν μέρες έκτακτης αλλαγής, λόγω μιας επίσκεψης ή μιας εξόδου για φαγητό, μα αυτό ας είναι η εξαίρεση.

Εδώ μιλάμε για το πρόγραμμα των υπόλοιπων ημερών του χρόνου, που ζεις την κλασσική καθημερινότητά σου.
Οι καλές συνήθειες και στο ωράριο του φαγητού, βοηθούν να μπει γενικότερα μια τάξη στη ζωή και να εγκατασταθεί μέσα μας μια αρμονία, ισορροπία και τάξη.
Κάτι που έχει πολύ ανάγκη και το σώμα, μα και η ψυχή μας.

Το παρακάτω άρθρο, εύχομαι να λειτουργήσει ως αφορμή προβληματισμού και ενίσχυσης της θέλησής σου για καλύτερες συνήθειες.

http://www.newsbeast.gr/health/arthro/661379/ti-ores-prepei-na-trote-an-thelete-na-adunatisete/

Posted on 22/09/2020 | Λεφτά στα σκουπίδιαPosted on 23/03/2020 | Πρακτικές συμβουλές για ψώνια και διατροφήPosted on 10/10/2019 | ΠΑΙΔΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗPosted on 29/03/2018 | ΠΑΣΧΑΛΙΝΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣPosted on 17/01/2017 | ΠΕΙΝΑ ΠΟΛΛΩΝ ΠΡΟΕΛΕΥΣΕΩΝ...Posted on 23/12/2016 | Εορταστικοί Διατροφικοί ΚανόνεςPosted on 06/03/2016 | Εντυπώσεις από τη δίαιταPosted on 02/02/2016 | Γλυκαιμική ισορροπία στον οργανισμό, και δεν πεινώ συνέχεια! Posted on 27/12/2015 | ΣΩΣΕ ΕΣΤΩ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ! Posted on 09/11/2015 | Συστάσεις ΕγκύουPosted on 25/08/2015 | Για πνευματικούς και μηPosted on 15/08/2015 | Διατροφή και οστεοπόρωσηPosted on 14/03/2015 | Διατροφικές Συμβουλές ΑντιγήρανσηςPosted on 25/01/2015 | Οδηγίες για άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμησηPosted on 02/01/2015 | Άλλη μια επιτυχία της «Τέλειας Διατροφής»Posted on 27/11/2014 | Φόρτιση με ΥδατάνθρακεςPosted on 27/11/2014 | Carbohydrate LoadingPosted on 17/10/2014 | Διατροφικές Συμβουλές Για Ηλικία 7-12 ΕτώνPosted on 01/10/2014 | Πρωτεϊνική ΠρόσληψηPosted on 18/09/2014 | Φθινόπωρο: Η πιο καλή εποχή ν' αρχίσεις διατροφή!Posted on 19/08/2014 | π. Ανδρέας Κονάνος, σύμβουλος διατροφήςPosted on 28/07/2014 | Καλοκαίρι δροσερό, με διακριτική δίαιτα!...Posted on 02/07/2014 | Τρως όποτε να ‘ναι!Posted on 14/06/2014 | Η εξέλιξη της γυμναστικής ανά τους αιώνεςPosted on 09/06/2014 | O δε καρπός του Πνεύματος εστίν…εγκράτεια!Posted on 28/05/2014 | Πρόσληψη υγρώνPosted on 23/05/2014 | Γυμναστική και πνεύμαPosted on 14/05/2014 | Διατροφή και εσωτερική ζωήPosted on 07/05/2014 | Πότε τρως;
Press Esc to close